Les yeux sont l’un des organes les plus sensibles de l’être humain et sont exposés à différents facteurs externes qui peuvent affecter leur fonctionnement, des objets à certaines substances chimiques. Voici quelques conseils vous aidant à prendre soins de vos yeux.
Profitez de l’air frais et de la lumière du soleil dès que vous le pouvez
Il a été prouvé que les heures passées à l’extérieur sont associées à une moindre incidence de la myopie.
Surveillez votre alimentation
Ce conseil s’applique à tout votre corps, mais pour vos yeux, les aliments riches en vitamines A, B6 et C sont particulièrement recommandés. Intégrez-les dans votre alimentation. Ne manquez pas cet article sur les aliments qui prennent soin de vos yeux.
Utilisez des lunettes de soleil approuvées
Assurez-vous que vos lunettes de soleil bénéficient d’une garantie européenne, qu’elles protègent contre les rayons UVA et UV et qu’elles couvrent bien vos yeux. Et choisissez judicieusement la couleur des lentilles, c’est très important.
Faites une pause informatique
Regarder un ordinateur – ou un autre écran numérique – toute la journée n’endommagera pas vos yeux, mais cela les rendra fatigués et secs. Quand on est assis derrière l’ordinateur, on cligne moins des yeux : cela peut parfois faire la moitié de la différence.Même si vous ne pouvez pas vivre sans eux, gardez vos distances.
Évitez de fumer
Parmi les conseils de soins des yeux Tunisie les plus recommandés est d’arrêter de fumer. Si vous êtes non-fumeur, félicitations et continuez à éviter de fumer ! Éviter de fumer est un excellent moyen de protéger vos yeux. Si vous ressentez une gêne au niveau des yeux, allez chez l’ophtalmologue.
Nettoyer soigneusement les lentilles de contact
Une bonne hygiène est très importante pour les porteurs de lentilles de contact. Lavez-vous les mains avant de toucher vos yeux ou vos lentilles et n’utilisez que des produits de nettoyage adaptés aux lentilles. Essayez également de nettoyer et de sécher votre conteneur de lentilles après chaque utilisation et de le remplacer régulièrement.
Ne portez pas les mêmes lentilles plus longtemps que la période recommandée. Dormir, nager ou nettoyer vos yeux avec vos lentilles de contact n’est pas non plus recommandé.
Jetez le vieux maquillage pour les yeux
Le maquillage des yeux liquide ou crème est le terreau idéal pour les bactéries. Achetez ces produits neufs tous les trois mois. Vous souffrez d’une infection oculaire ? Jetez tout de suite votre maquillage pour les yeux.
Ne partagez pas votre maquillage pour les yeux avec d’autres et n’utilisez pas de packs d’essai dans le magasin. Le nettoyage de votre visage est également très important : avant et après le maquillage.
Faites examiner vos yeux régulièrement
Que vous ne portiez pas de lunettes ou de lentilles de contact : se faire examiner les yeux régulièrement n’est pas un luxe inutile. Les affections oculaires courantes telles que le glaucome ne donnent pas de signes avant-coureurs.
Portez des lunettes de soleil
Les rayons UV sont tout aussi nocifs pour les yeux que pour la peau. L’effet s’accumule et peut entraîner toutes sortes de problèmes comme des cataractes, des brûlures de la cornée et même un cancer de la paupière. C’est pourquoi il est important de porter des lunettes de soleil, même par temps nuageux.
N’ignorez pas les problèmes oculaires
Avez-vous des problèmes avec vos yeux ? Les démangeaisons ou les yeux rouges peuvent être apaisés avec une compresse froide, un antihistaminique ou un collyre. Si vous avez l’impression d’avoir du sable dans les yeux, nettoyez-les soigneusement avec de l’eau propre (bouillie puis refroidie) ou une solution saline.Si les symptômes persistent ou s’aggravent, il est préférable de consulter un médecin.
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