Saviez-vous que vous pouvez utiliser un vélo électrique pour vous mettre en forme ? Un vélo électrique vous permet de faire de l’exercice sans solliciter excessivement vos articulations et vos muscles. Co-fondateur de Charge, Noa Khamallah, décrit trois façons différentes d’utiliser un vélo électrique pour se maintenir en bonne santé.
Faites autant de kilomètres en vélo électrique que vous le souhaitez
La beauté des vélos électriques est que vous pouvez faire autant ou aussi peu d’exercice que vous le souhaitez sur un vélo électrique. Noa Khamallah explique qu’il est possible de faire un exercice efficace sur un vélo électrique, si vous l’utilisez en mode pédalage assisté – et bien sûr, aussi si vous l’utilisez sans assistance. Vous pouvez choisir, par exemple, de n’utiliser l’assistance que dans les montées. Vous pouvez également choisir d’utiliser un faible niveau d’assistance électrique, de sorte que vous devez encore travailler dur pour maintenir le vélo en marche. N’oubliez pas que les vélos électriques sont lourds – entre 35 et 80 livres.
Les vélos électriques font travailler les muscles de votre corps
« Comme les vélos à assistance électrique sont lourds, tout votre corps, et surtout votre cœur, devra travailler pour les conduire » explique Noa Khamallah. Les muscles de votre tronc s’engageront à mesure que vous l’équilibrerez et le manœuvrerez dans les virages. Il en va de même lorsque vous le faites entrer et sortir de votre garage ou de votre ascenseur ! De même, vos articulations et vos os seront renforcés par ce qui est essentiellement un exercice de port de poids.
Des recherches prouvent que vous pouvez être plus en forme et en meilleure santé avec un vélo électrique
Le vélo électrique améliore la santé cardiovasculaire, l’efficacité du cœur, des poumons et des vaisseaux sanguins, tout en améliorant la tension artérielle. Comme tout exercice, il améliorera également de nombreux autres aspects de votre santé, notamment le traitement du sucre dans le sang et la résistance au cancer. Ce billet résume plusieurs études de recherche, qui ont toutes montré que les gens font de l’exercice efficace sur un vélo électrique, et qu’ils ont constaté des améliorations tant au niveau de la forme physique que de la santé.
En fait, les chercheurs ont souvent été surpris de constater à quel point les gens font de l’exercice sur les vélos électriques, par rapport aux vélos ordinaires. Certains ont commencé par être sceptiques, et ont admis avoir été surpris par les résultats de leurs recherches. En bref, le vélo électrique apporte tous les avantages de l’exercice physique, qui a été décrit par les chercheurs comme un remède miracle pour la plupart des maladies qui finissent par nous tuer (et qui peuvent faire que notre vie ne vaut plus la peine d’être vécue avant).
Oui, vous serez en forme en vous déplaçant à vélo électrique
Même en utilisant des niveaux d’assistance élevés, les personnes continuent à utiliser leur système cardiovasculaire à des niveaux proches de ceux des personnes utilisant des vélos ordinaires. Elles constatent également des améliorations significatives en termes de forme physique et de santé.