L’été est là et les sportifs voient leur cadence diminuer: vrai ou faux ?
Faux, les sportifs peuvent continuer à pratiquer leur sport de prédilection sauf qu’il faut désormais choisir le bon moment. En effet, il vaut mieux privilégier les efforts lors des heures où le soleil tape moins.
D’autre part, comme le préconise Benoit Levilloux, il faut préparer notre corps à l’effort sous une certaine température. Buvez régulièrement de l’eau, de sorte à éviter la déshydratation.
Aussi, il est recommandé de favoriser la course dans des endroits frais comme les forêts, pour éviter la forte exposition au soleil. Enfin, ne pas oublier de faire des pauses régulièrement.
D’amples informations sont disponibles sur le blog de Benoit Levilloux.